目次

00:00　【高橋尚成】チェンジアップは手首を地面に叩きつける…球種ごとの投げ方のコツを伝授！
01:08　試合前のピッチング練習量
01:58　立ち上がりについて
03:32　高橋尚成さんの球種について
03:53　ストレートの握り方・投げ方のコツ
04:31　カーブの握り方・投げ方のコツ
05:20　スライダーの握り方・投げ方のコツ
07:02　シンカー（チェンジアップ）の握り方・投げ方のコツ
11:56　投球実演
12:03　ストレートの実演
12:34　カーブの実演
13:10　スライダーの実演
13:40　シンカーの実演
14:09　今回のまとめ