体を動かす前は、筋肉自体の温度が低く、柔軟性に欠けます。 その状態でいきなりスポーツを始めると、思わぬケガをしたり、障害が起きます。 その予防の為、またより効果的にスポーツをするために、ストレッチング … 続きを読む 試合・練習前に行いたい10のウォーミングアップ