【動画の目次】

00:00 オープニング
00:48 ①肘を斜め前に出して脱力
01:33 ②前の人の肩を叩く
02:17 練習法1：ダーツ投げ
04:22 練習法2：タオル回し
05:00 練習法3：スナップスロー
06:14 後ろから確認
07:19 練習法4：歩きながら投げる
08:31 エンディング