野球肩・野球肘の原因と予防の方法
野球は日頃の練習や、試合で負けることなど辛いことがあります。 ですが、この辛さも野球ができてこそ味わえるもので、怪我で野球ができなくては楽しさも辛さも味わうことができません。 この楽しさを存分に味わう […]
ストレッチ
自宅でできる怪我をしにくい体をつくる7つのストレッチの方法
身体が柔軟性を持ってしなやかに動くには可動域が広いことが必要で、この可動域が広句なると、プレー中に無理な体勢になったときにも、リカバリーしやすく怪我をしにくいことがメリットの一つとして挙げられます。 […]
試合・練習前に行いたい10のウォーミングアップ
体を動かす前は、筋肉自体の温度が低く、柔軟性に欠けます。 その状態でいきなりスポーツを始めると、思わぬケガをしたり、障害が起きます。 その予防の為、またより効果的にスポーツをするために、ストレッチング […]
ストレッチの基礎知識
場所を選ばず、特別な道具も必要としない手軽さから、男女を問わず幅広い年代に親しまれているストレッチ。 ストレッチ(stretch)とは英語で「伸ばす」「引っ張る」という意味で、ストレッチング(stre […]