練習

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あらゆるスポーツでも練習によって、走りこむほどに遅くなる人も、球を打ち続けるほどに、打てなくなる人もいません。この繰り返しで、感覚や体の動かし方がわかるようになり、自分なりの正解を感じ取れるようになります。ここでは色々な練習方法についてご紹介します。

打撃

選球眼の考え方と練習方法

野球規則で規定されているストライクゾーンは、バッターが構えた時の状態ではなく、打ちにいった時の姿勢によって決まり、正しく「打ちに行った姿勢」の概ね腋から膝のあたりに来たボールをストライクと判定されます […]

基本

腕や足の曲げ伸ばしをしたり、回したりする動作は、関節を中心として行なわれ内転、あるいは外施など、それぞれの動きに呼び方がつけられています。この関節運動に関連する筋肉と、働きを知っておくと、トレーニン […]

基本

キャッチボールは、練習や試合の前に必ず行うかと思います。肩の感覚を確かめながらキャッチボールを行う選手も居れば、ただ単に肩を温める選手など、キャッチボールを行う理由は様々ですが、キャッチボールの方法 […]

捕手

確実な送球と強い方。そして素早い動きに強靭な足腰に加え、冷静な判断力とキャッチャーには非常に多くの要素が必要です。キャッチャーは扇の要と言われるように、これらのスキルと共に、ボールを怖がらない勇気と […]

基本

ほとんどのスポーツで肩を使います。特にボールを投げる動作では、肩は痛める頻度も多い場所です。肩を痛めると→肘痛→腰痛と、どんどん悪い場所が増えていくことがよくあり、とても大事な関節といえ、鍛えるこ […]

基本

野球は、走る・投げる・打つと、全身を使ってプレーするので、全体の筋力強化が理想ですが、中でも強化しておきたいのが下半身です。ボールを投げるとき。バットを振るときも下半身の力を上手く上半身に伝えること […]

基本

野球選手はウエイトトレーニングをするべきか、しないべきかという話を聞きますが、上達をする為に筋力トレーニングは必要です。腰を使ってバットを振る。体全体でボールを投げるといった様々な場面でも、腕の筋肉 […]

基本

筋力トレーニングの重要性が理解されるのにともなって、練習の一環に導入するチームや個人でも取り組むことも多くなってきています。ですが、専門的な知識の普及は知っているようで意外と知らず、ただ見よう見まね […]

守備

フィールディングの本質は、ダイビングキャッチやグラブトスなど派手なプレーにあるのではなく、いかに基本に忠実なプレーができるかどうかにあり、勝負の行方はフィールディングにかかってきます。今回は、安定し […]