- 背番号,
プロ野球で背番号21〜30の歴代選手と系譜
背番号21〜30の番号は、ポジション特有の番号や、選手の特徴で定着している傾向が強い背番号です。 今回は、プロ野球で背番号21〜30を着けていた歴代の名選手とその系譜についてご紹介します。 背番号21 […]
基本
メンタルの重要性と気持ちの持ち方
野球は気持ちが大事・メンタルが大事といわれますが、それらはどんなふうに作用するのでしょうか？ 時に、野球では気持ちがプレーを変えることがあります。 野球を実際にプレーしている選手であれば、気持ちの大事 […]
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プロ野球で背番号10〜20の歴代選手と系譜
高校野球や、ポジション番号に準じた背番号を付けているチームで、10番以降は基本控えの背番号になります。 ですが、プロ野球の球団では永久欠番になっている番号も多く、名投手や強打者、盗塁王など有名な選手が […]
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プロ野球で背番号1〜9の歴代選手と系譜
プロ野球の長い歴史の中で、背番号は基本ポジション番号になっていることが多くありますが、各球団での歴史を紐解いていくとその背番号には意味や役割を象徴している部分が垣間見えてきます。 今回は、プロ野球で背 […]
自宅でできる大胸筋を鍛える10の自重トレーニングの方法
胸の筋肉は腕の振りを早くし、ピッチャーで腕の振りが鈍い場合は、この大胸筋を鍛えると球速が早くなる効果があります。 また、バッターではバットがスムーズに出るようになり、スイング力がアップしますが、このト […]
試合・練習前に行いたい10のウォーミングアップ
体を動かす前は、筋肉自体の温度が低く、柔軟性に欠けます。 その状態でいきなりスポーツを始めると、思わぬケガをしたり、障害が起きます。 その予防の為、またより効果的にスポーツをするために、ストレッチング […]
自宅でできる体幹の背面を鍛える10の自重トレーニングの方法
背筋は背中にある複数の筋肉の総称で、運動でも腕を引く・回す・振るなど野球における引く動作は力を入れる時に用いられます。 この体幹の背面を鍛えることで、力を溜めることができ放出される力も大きくなり、飛距 […]
自宅でできる体幹の側面を鍛える10の自重トレーニングの方法
内腹斜筋は体幹の動作、特に回旋運動に多大なる影響を与えます。 体幹の回旋は、野球のバッティングなどスポーツで見られる動きなため、鍛えれば鍛えるほどスイングスピードを上げられたり、回転を伴う運動に対して […]
体幹の腹筋を鍛える5つの方法
腹筋が弱いとその分背中が反って腰を痛めやすくなり、ケガ予防という点から見ても腹筋の強化は、アスリートにとって大切なものです。 今回は、この体幹の前面にある腹筋を鍛えるトレーニング方法についてご紹介しま […]